Ateliers de Prévention Santé – “Prendre soin de soi au quotidien”

Date : Du 25 au 27 novembre 2024, de 14h à 17h

Lieu : Maison de Santé Pluriprofessionnelle Bichat

Description détaillée :

Cet événement est conçu pour sensibiliser la communauté locale aux habitudes de vie saines et à l’importance de la prévention des maladies courantes. Le programme s’étend sur trois jours, avec un focus sur des aspects fondamentaux de la santé : nutrition, exercice physique, et gestion du stress.

Jour 1 – Nutrition et Alimentation Équilibrée :
Le premier jour des ateliers se concentre sur l’importance d’une alimentation équilibrée. Un nutritionniste de notre équipe animera une session interactive pour apprendre aux participants à identifier les aliments essentiels à leur bien-être, tout en abordant des sujets comme les régimes alimentaires spécifiques, les allergies alimentaires, et l’importance des micronutriments. Les participants auront l’occasion de poser leurs questions et de participer à des démonstrations culinaires simples pour apprendre à cuisiner des repas sains à la maison.

Jour 2 – L’Exercice Physique :
Le deuxième jour sera dédié à l’activité physique et au bien-être. Un kinésithérapeute guidera les participants à travers des exercices simples mais efficaces qu’ils peuvent pratiquer à la maison pour améliorer leur condition physique. L’accent sera mis sur l’importance des étirements, de l’amélioration de la mobilité articulaire, et des exercices de renforcement musculaire pour prévenir les blessures et améliorer la posture. À la fin de la session, les participants auront l’opportunité de s’inscrire à des séances régulières au sein de notre centre.

Jour 3 – La Gestion du Stress et le Bien-être Mental :
Le dernier jour mettra en avant les techniques de gestion du stress, telles que la méditation, la relaxation musculaire et la pleine conscience. Un psychologue guidera une session de relaxation, offrant aux participants des outils pour gérer les pressions quotidiennes. L’objectif est d’offrir un espace de bien-être mental où chaque participant pourra se détendre et apprendre des méthodes qu’il pourra appliquer dans sa vie de tous les jours.

Les ateliers seront suivis d’une session de questions-réponses, permettant aux participants de clarifier des points spécifiques ou d’obtenir des conseils personnalisés. À l’issue de cet événement, les participants repartiront avec des ressources pratiques qu’ils pourront mettre en œuvre dans leur quotidien pour améliorer leur santé physique et mentale.